首こり

首・肩の痛み

首こりの原因とセルフケア(3ステップ)

デスクワークで首がつらい! 首がこって回らない! そんなあなたの首こりの原因と、ご自宅でできるセルフケアについてお伝えします。 【はじめに】【首こりの原因】【首こりに対するセルフケア】【ステップ1.筋膜リリース】【ステップ2.首の前側の筋肉のエクササイズ】【ステップ3.猫背改善のエクササイズ】【それでも首こりが治らないという方へ】【まとめ】
首・肩の痛み

肩こりの原因とセルフケア(3ステップ)

パソコン作業で肩がこる! スマホのやりすぎで肩甲骨がつらい!  そんなあなたの肩こりの原因と、ご自宅でできるセルフケアについてお伝えします。 【はじめに】【肩こりの原因】【肩こりに対するセルフケア】【ステップ1.筋膜リリース】【ステップ2.呼吸のエクササイズ】【ステップ3.姿勢改善のエクササイズ】【それでも肩こりが治らないという方へ】【まとめ】
首・肩の痛み

姿勢チェック(猫背編)その2

前回は、ご自分の姿勢をチェックする方法をお教えしましたのが結果はいかがだったでしょうか? 今回は、チェックの結果「背中が丸い=猫背」だった方に対するトレーニングを一つお教えします。
首・肩の痛み

首こりに後頭下筋群

昨日、NHKの「ためしてガッテン!」という番組で、「衝撃の肩・首のこり改善SP」という特集が放送されました。 私は、途中からしか見られなかったのですが、この中で、首こりに対する後頭下筋群への鍼(はり)が紹介されていました。
首・肩の痛み

首こりと頭痛、自律神経症状

こんにちは!神奈川県鎌倉市でトリガーポイント鍼・手技療法を行っているますだ治療院です。 先日、首こりによる頭痛があり、それに伴って胃痛などの体調不良を訴えて来院された方から、施術後のご感想をいただきましたので掲載させて頂きます。 ...
首・肩の痛み

肩こりの原因は筋膜のシワ?

こんにちは!神奈川県鎌倉市でトリガーポイント鍼・手技療法を行っているますだ治療院です。 今月の9日に、NHKの「ためしてガッテン」で肩こりの特集が放送されて以来、当院にも多くの肩こり・首こりでお悩みの方が来院されています。とい...
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