頸板状筋

デスクワークで首がつらい！ 首がこって回らない！　そんなあなたの首こりの原因と、ご自宅でできるセルフケアについてお伝えします。 【はじめに】【首こりの原因】【首こりに対するセルフケア】【ステップ１.筋膜リリース】【ステップ２.首の前側の筋肉のエクササイズ】【ステップ３.猫背改善のエクササイズ】【それでも首こりが治らないという方へ】【まとめ】