筋トレ

パーソナルトレーニング

せっかくなら引き締めたい、筋肉つけたい

当院で行っているパーソナルトレーニングでは、主に「痛みなく動けること」「姿勢を改善すること」を目的としたエクササイズをお教えしています。 しかし、「どうせなら同時にカラダを引き締めたい」「筋肉をつけてカッコよくなりたい」という方もいらっしゃいます。 そこで、当院でもウェイトトレーニング(重り使ういわゆる筋トレ)が安全にできるように学んできました。
パーソナルトレーニング

ジムに通う前に読む本

こんにちは!神奈川県鎌倉市で筋膜性疼痛症候群に対するトリガーポイント療法を行っているますだ治療院です。 先日、東京大学の桜井静香先生の書かれた「ジムに通う前に読む本」(講談社)を読みました。 これはスポーツ科学からみたト...
パーソナルトレーニング

筋トレ?ストレッチ?それともフォームローラー?

こんにちは!神奈川県鎌倉市で筋膜リリース・トリガーポイント療法を行っているますだ治療院です。 慢性の痛み・シビレの改善には、ご自身でのセルフケアが重要です。 しかし、その方にとって「必要なもの」を「効果的なやり方」で行わない...
腰・お尻の痛み

腰痛・膝痛に筋トレ?

こんにちは!神奈川県鎌倉市でトリガーポイント鍼・手技療法を行っているますだ治療院です。 腰痛や膝痛の患者さんの中に、「良くなるために筋トレがんばってます」という方がいらっしゃいますが、ちょっと待って下さい! よかれと思っ...
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