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ランニングの初歩の初歩を教わってきました その2

こんにちは!神奈川県鎌倉市筋膜性疼痛症候群に対するトリガーポイント療法を行っているますだ治療院です。

今日は、再び藤原商会代表の藤原岳久さん主催の木曜ランにお邪魔して、引き続きランニングの初歩の初歩を教わってきました。(前回の記事はこちら

今回も湘南ひらつか太古の湯(日帰り温泉施設)に集合して、みんなでストレッチの後、約2キロ先の平塚競技場へジョギングで移動しました。

参加メンバーの顔ぶれは前回と少し違いましたが、今回も初心者は私だけで、皆さんレースに向けて頑張っていらっしゃる方ばかりでした。

藤原さん(上の写真の方)が、初心者の私に意識する様に言われたことは、まず前回同様、上体が前に倒れてから足が出るようにということ、後ろ足が軽やかに地面を蹴ることに加えて、蹴った後ろ足をハムストリングスの力でお尻に引き付けることでした。

今回は、それらを意識してトラックを1km7分のペースをキープして2000m走りました。一定のペースで走ることも長距離走には大切なことだという事でした。今後の通勤ランで反芻(はんすう)したいと思います。

その後、再び湘南ひらつか太古の湯までジョギングで戻り、ストレッチした後、温泉で疲れを癒しました。今日は寒かったので、露天風呂が特に沁みました。

木曜ランにご興味のある方は、藤原商会のサイト をご覧ください。

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ランニングの初歩の初歩を教わってきました

こんにちは!神奈川県鎌倉市筋膜性疼痛症候群に対するトリガーポイント療法を行っているますだ治療院です。

先日ランニングシューズ選びでお世話になった藤原商会代表の藤原岳久さん主催の木曜ランにお邪魔して、ランニングの初歩の初歩を教わってきました。(シューズ選びの記事はこちら

集合場所の湘南ひらつか太古の湯(日帰り温泉施設)で着替えてストレッチをして、約2キロ先の平塚競技場へジョギングで移動。ここは、サッカーJ1湘南ベルマーレの本拠地でもある本格的なスタジアムで、初めての私はちょっと興奮しました。

早速走り込む木曜ラン常連の皆さんとは別メニューで、私だけ藤原さんからランニング初心者向けのレクチャーを受けました。

最初に言われたのは、まず上体が前に倒れてそれにつられて足が出るようにという事でした。足が先に出ると身体がついて来ず効率が悪いそうです。まずそれを意識してトラックを一周。

次に、斜め上に移動することと蹴った足をお尻に引き付けることを意識してもう一周。この時に自分の足音に注意して、ザッザッではなくタッタッになるようにと言われました。

最後は、常連の皆さんと同じように、お借りしたレースシューズに履き替えて、トラックをもう一周しました。

このオレンジのレースシューズはadidasタクミセンブーストというモデルで、先日の箱根駅伝で優勝した青山学院大学の選手達が履いていたものと同じらしく、驚くほど軽かったです。初心者の私には完全に豚に真珠ですが。

その後、平塚競技場から再び湘南ひらつか太古の湯までジョギングで戻り、みんなでストレッチして解散でした。

素敵なことにこのイベントには温泉の入浴料も含まれていて、解散後に各種お風呂に入って疲れを癒してから帰れるのでした。

木曜ランに関して詳しくは藤原商会のサイトをご覧ください。

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