首・肩の痛み 首こりの原因とセルフケア(3ステップ) デスクワークで首がつらい! 首がこって回らない! そんなあなたの首こりの原因と、ご自宅でできるセルフケアについてお伝えします。 【はじめに】【首こりの原因】【首こりに対するセルフケア】【ステップ1.筋膜リリース】【ステップ2.首の前側の筋肉のエクササイズ】【ステップ3.猫背改善のエクササイズ】【それでも首こりが治らないという方へ】【まとめ】 2020.03.09 首・肩の痛み
首・肩の痛み 首こりに後頭下筋群 昨日、NHKの「ためしてガッテン!」という番組で、「衝撃の肩・首のこり改善SP」という特集が放送されました。 私は、途中からしか見られなかったのですが、この中で、首こりに対する後頭下筋群への鍼(はり)が紹介されていました。 2019.02.14 首・肩の痛み