ランニング

ひざ・足の痛み

まったく違うインソール

先日、インソール(靴の中敷き)の講習会に参加しました。 足(足首から下)はとても大事で、足の形によって、外反母趾や足底腱膜炎など足のトラブルだけでなく、ヒザや腰、姿勢などカラダの色々に影響しています。 その足の形を変えるインソールには大きな可能性があるのではないかと思い、最近、色々なインソールを調べていましたが、今回講習を受けたインソールは、他のものとコンセプトがまったく違いました。
その他

ワークショップ@ボーダーフェスティバル

毎年ゴールデンウィーク明けの日曜日に、当院のある鎌倉・由比ガ浜通りで「ボーダーフェスティバル」というイベントを行っております。当院もこのイベントに参加しており、当日何をやるかというと、トレーニングのワークショップをやります。その名も「ランナーのための、サーファーのための、猫背のためのワンコイントレーニング」です。
腰・お尻の痛み

腰痛の原因と結果

回、股関節の動きの悪さが腰痛の原因になるケースについて書きました。 では、「股関節の動きが改善したら腰痛も治るのか?」と言われると、そう簡単には行かないケースが多いです。 それは、腰に負担をかけながら歩いて(走って)きた結果、腰自体にも問題が起きているからです。 こういうケースでよく問題になるのは、腰の多裂筋という筋肉です。
腰・お尻の痛み

歩くのは(走るのは)腰痛に良い?

先日来院された患者さんから「毎日頑張って歩いてるのに腰痛が悪化しました。歩くのは腰に良いんですよね?」と聞かれました。 ランニングをされている方からも同じような質問を受けることがありますが、私の答えは「人によります」です。 詳しく言うと、正しい恰好で歩けている(走れている)人にとっては良いですが、それが出来ていない人は、かえって腰に負担をかけている可能性があります。
パーソナルトレーニング

FMSキットを自作してみました

「FMSキットを自作しました」といっても一般の方には「何それ?」という感じですよね。 これを使って7つの動作をやってもらい、うまくできない動作に関して、なぜうまくできないのかを分析して、その人への施術やトレーニング指導に利用するというものです。 このキット、買うと4万円くらいするのですが、単純なつくりなので自作してみました。といっても、ホームセンターで木の板と棒を買ってきて切っただけですが。
その他

ランニングの初歩の初歩を教わってきました その2

今日は、再び藤原商会代表の藤原岳久さん主催の木曜ランにお邪魔して、引き続きランニングの初歩の初歩を教わってきました。(前回の記事はこちら) 今回も湘南ひらつか太古の湯(日帰り温泉施設)に集合して、みんなでストレッチの後、約2キロ先の平塚競技場へジョギングで移動しました。
その他

ランニングの初歩の初歩を教わってきました

先日ランニングシューズ選びでお世話になった藤原商会代表の藤原岳久さん主催の木曜ランにお邪魔して、ランニングの初歩の初歩を教わってきました。(シューズ選びの記事はこちら) 集合場所の湘南ひらつか太古の湯(日帰り温泉施設)で着替えてストレッチをして、約2キロ先の平塚競技場へジョギングで移動。ここは、サッカーJ1湘南ベルマーレの本拠地でもある本格的なスタジアムで、初めての私はちょっと興奮しました。
その他

ランニングシューズをプロに選んでもらいました

私事ですが、昨日54回目の誕生日を迎えまして、この機会にランニングを始めることにしました。 そこで必要になるのがランニングシューズ。私も仕事柄、ランナーの足のトラブルになどに接する機会もあるので多少の知識はありますが、モチはモチ屋ということで、プロのシューズアドバイザーに選んでもらう事にしました。 お願いしたのは、ランニング雑誌やメディアなどでもご活躍の藤原商会代表、藤原岳久さんです。
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