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パーソナルトレーニングについて

ますだ治療院で行うトレーニングは、筋肉ムキムキやダイエットが目的のものではありません。一般的なトレーニングの前段階の、正しく体が使えるようにすることが目的です。

正しく体が使えるというのはどういうことかと言うと、まず動いて痛みが無いこと安定すべき関節がしっかり安定し動くべき関節がスムーズに動くことです。

この2つができていないのに、いくら筋トレや競技のトレーニングをやっても、誤った動きを体に覚え込ませるだけになってしまいます。

ますだ治療院ではパーソナルトレーニングの初回に、この2つに問題が無いか評価を行います。使うのはFMS(Functional Movement Screen)という評価法で、下の写真のような7つの動作をやって頂き、うまくできないものに関しては、その原因を分析します。また、痛みがある場合はSFMA(Selective Functional Movement Assesment)という動作評価を行い、痛みの原因を探します。(画像はPhysiopediaさんよりお借りしました)

2回目以降は、FMSSFMAから導き出した、その方にとって必要なトレーニングを行います。また、それ以前に鍼や徒手療法などの施術が必要な場合は、そちらをお勧めします。

トレーニングといってもトレッドミルを走ったり重いバーベルを持ち上げたりするわけではありません。まず、硬かったりうまく伸びない部分は、フォームローラーやマッサージボールなどで筋膜リリースを行った上で、ストレッチを行い、その後、正しい動きを体に覚え込ませるためのトレーニングを行います。

それ以降は、基本的にご自宅でトレーニングを行って頂き、必要に応じて動きの確認や再評価・トレーニングプログラム変更のために来院頂きます。

パーソナルトレーニングの料金は以下の通りで、いずれもご予約を頂きます。

初回 約50分 5,000円(当面、月・火・水に限り無料)

2回目以降 約50分 5,000円

また、自治体や企業、お店などでの健康教室などにも対応しておりますので、こちらのフォームまたは0467-23-1355までお気軽にお問い合わせ下さい。

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