ウォーキング

回、股関節の動きの悪さが腰痛の原因になるケースについて書きました。 では、「股関節の動きが改善したら腰痛も治るのか？」と言われると、そう簡単には行かないケースが多いです。 それは、腰に負担をかけながら歩いて（走って）きた結果、腰自体にも問題が起きているからです。 こういうケースでよく問題になるのは、腰の多裂筋という筋肉です。

先日来院された患者さんから「毎日頑張って歩いてるのに腰痛が悪化しました。歩くのは腰に良いんですよね？」と聞かれました。 ランニングをされている方からも同じような質問を受けることがありますが、私の答えは「人によります」です。 詳しく言うと、正しい恰好で歩けている（走れている）人にとっては良いですが、それが出来ていない人は、かえって腰に負担をかけている可能性があります。