パーソナルトレーニング

あなたの姿勢と動作をチェックします!

「私の腰痛の、ひざ痛の、肩こりの原因って何?」 「今からでも姿勢って改善するの?」 「私にとって必要なトレーニングって何?」 知りたくないですか?
その他

冷やすべき?温めるべき?

痛みがある時に、冷やすべきか温めるべきか迷うことがあると思います。私も患者さんによく聞かれますが、このように答えています。 【炎症があれば冷やす、それ以外は温める】 「ぶつけた、ひねった、引き延ばした」直後で、「腫れた、赤くなった、熱を持った」状態は、炎症があると考えられるので、迷わず冷やします。 また、スポーツや作業で同じ部位を酷使した直後に、「腫れた、赤くなった、熱を持った」場合も、同じように炎症と考えて冷やします。 上記以外の痛みは、基本的に温めることをお勧めしています。
ひざ・足の痛み

ひざの痛みの解消法 その2

前回は、ひざの痛みの原因はひざではなく、お尻、足、そしてアタマであり、根本的な改善には「正しい動作のクセをつけるトレーニング」が必要であると書きました。今回は、正しい下脚の動きを覚えるのに最適なトレーニングを1つお教えします。
ひざ・足の痛み

ひざの痛みの解消法

先日、薬局の待合室に置いてある医療系のフリーペーパーの表紙に、「ひざの痛みの解消法」という見出しが見えたので、中の記事を読んでみました。 そして私は、整形外科の世界は、私が鍼灸師になった20数年前とまったく変わっていないんだなあと少し驚きました。
パーソナルトレーニング

中高年にこそファンクショナルトレーニングを!

「当院ではファンクショナルトレーニングを指導しています」と言うと、「それって若い人向けじゃないの?」とか「どこも痛くない人用でしょ?」と言われることがありますが、違います。 ファンクショナルトレーニングとは、その名の通り、機能的(ファンクショナル)な動きを習得する練習なのですが、中高年や関節の痛みなどのある人にこそやって頂きたいものです。
首・肩の痛み

姿勢チェック(猫背編)その2

前回は、ご自分の姿勢をチェックする方法をお教えしましたのが結果はいかがだったでしょうか? 今回は、チェックの結果「背中が丸い=猫背」だった方に対するトレーニングを一つお教えします。
首・肩の痛み

姿勢チェック(猫背編)その1

ご自分の姿勢をチェックする簡単な方法をお教えします。 まず、その場で手を振りながら5回ほど足踏みをして、その後体を左右にブルブルと振ります。
その他

訪問スタッフ募集

当院では、訪問鍼灸マッサージのスタッフを募集しております。 医療保険による訪問鍼灸マッサージにご興味のある方からのご連絡をお待ちしております。
その他

フロッシング(コンプレフロス)のセミナーに行ってきました

昨日は、午前中をお休みさせて頂き、フロッシング(コンプレフロス)のセミナーに行ってきました。 フロッシングやコンプレフロスと言っても、一般の方には「何だそれ?」だと思いますが、こんなものです↓
その他

ワークショップ@ボーダーフェスティバル

毎年ゴールデンウィーク明けの日曜日に、当院のある鎌倉・由比ガ浜通りで「ボーダーフェスティバル」というイベントを行っております。当院もこのイベントに参加しており、当日何をやるかというと、トレーニングのワークショップをやります。その名も「ランナーのための、サーファーのための、猫背のためのワンコイントレーニング」です。
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