せっかくなら引き締めたい、筋肉つけたい

パーソナルトレーニング

先日の定休日に、ウェイトトレーニングのセミナーを受講しに、新宿の「サワキジム」さんに行ってきました。

当院で行っているパーソナルトレーニングでは、主に「痛みなく動けること」「姿勢を改善すること」を目的としたエクササイズをお教えしています。

しかし、「どうせなら同時にカラダを引き締めたい」「筋肉をつけてカッコよくなりたい」という方もいらっしゃいます。

そこで、当院でもウェイトトレーニング(重り使ういわゆる筋トレ)が安全にできるように学んできました。

座学から始まって、上半身のトレーニング、下半身のトレーニング、体幹のトレーニング、とこの日だけで37種目!

サワキジムの永島さん八須さん、ありがとうございました!自分たちもやりながら教わったので、今だに全身バキバキです(笑)

正しいフォームでのウェイトトレーニングは、痛みなく動くための練習にもなります。ご興味のある方はお問い合わせください。(そんなに重い重量は扱いません)

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