姿勢チェック(猫背編)その1

ご自分の姿勢をチェックする簡単な方法をお教えします。

まず、その場で手を振りながら5回ほど足踏みをして、その後体を左右にブルブルと振ります。

この時点で、下の写真のように両手が体の横にあればOK!あなたの姿勢は良好です。

下の写真のように手が前にあればNG!あなたの背中は丸くなっています。

丸い背中(いわゆる猫背)だと肩の可動域まで狭まります。この状態で無理に手を上げていると、肩の痛みや腰痛の原因になってしまいます。

崩れた姿勢の改善にはトレーニングが必要です。トレーニングのやり方は次回。

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