パーソナルトレーニング 「中高年のためのストレッチ&体幹トレーニング」参加者募集
前回、こちらのブログでお伝えした「中高年のためのストレッチ&体幹トレーニング」の参加者募集を開始します。まずは、月・水・金の11時からのクラスを募集します。
「痛みなく動けるカラダづくり」を目的に、2〜3名のクラス...
パーソナルトレーニング 
パーソナルトレーニング 小・中学生のための「ストレッチ＆体幹トレーニング」
ますだ治療院では、小・中学生のためのストレッチと体幹トレーニングのクラスを始めようと考えています。目的は、「ケガをしないカラダづくり」です。体育ではやらない基本の”き”を一緒に行います。
運動の基本は「体幹が安定して...
首・肩の痛み 五十肩の夜間痛への対処法
五十肩などで肩が痛くて眠れない方、何度も目が覚める方へ。
バスタオルなどを使ったポジショニングと、テニスボールを使ったセルフマッサージの方法をご紹介します。
その他 新型コロナウィルス対策についてのお願い
この度の新型コロナウィルスに関しまして、当院では、現在下記のようにお願いしております。
① 完全予約制で営業しております。事前にメールやお電話でご予約をお願い致します。
② 咳や３７.5℃以上の発熱など風邪症状がある方...
首・肩の痛み 首こりの原因とセルフケア（３ステップ）
デスクワークで首がつらい！ 首がこって回らない！ そんなあなたの首こりの原因と、ご自宅でできるセルフケアについてお伝えします。
【はじめに】【首こりの原因】【首こりに対するセルフケア】【ステップ１.筋膜リリース】【ステップ２.首の前側の筋肉のエクササイズ】【ステップ３.猫背改善のエクササイズ】【それでも首こりが治らないという方へ】【まとめ】
首・肩の痛み 肩こりの原因とセルフケア（３ステップ）
パソコン作業で肩がこる！ スマホのやりすぎで肩甲骨がつらい！
そんなあなたの肩こりの原因と、ご自宅でできるセルフケアについてお伝えします。
【はじめに】【肩こりの原因】【肩こりに対するセルフケア】【ステップ１.筋膜リリース】【ステップ２.呼吸のエクササイズ】【ステップ３.姿勢改善のエクササイズ】【それでも肩こりが治らないという方へ】【まとめ】
パーソナルトレーニング 体幹（たいかん）って何？
体幹ってどこのこと？ 体幹が大事ってなぜ？ 体幹トレーニングって必要？
そんな疑問にお答えします。
【体幹ってどこのこと？】【体幹が大事ってなぜ？】【代表的な体幹トレーニング（ハードコア編）】【代表的な体幹トレーニング（ソフトコア編）】【まとめ】
はり・徒手療法について 徒手療法（としゅりょうほう）って何？
徒手療法って何？ 何に効くの？ 痛くないの？そんな疑問にお答えします。
【徒手療法って何？】【徒手療法って何に効くの？】【徒手療法って痛くないの？】【徒手療法って痛くないの？】【徒手療法だけで良くなるの？】【【まとめ】
はり・徒手療法について 鍼灸（はり）の効果、メカニズム、痛みについて
ハリって何に効くの？どんな効果があるの？痛くないの？そんな疑問にお答えします。【はじめに】【鍼（はり）って何に効くの？】（痛み・しびれの緩和）（筋肉の緊張の緩和）（自律神経の調整）【鍼（はり）って痛くないの？】【鍼（はり）だけで良くなるの？】【まとめ】
腰・お尻の痛み 横に倒すと痛む腰痛の原因とセルフケア（３ステップ）
横に倒すと痛い！片足立ちで痛い！そんなあなたの腰痛の原因と、ご自宅でできるセルフケアについてお伝えしたいと思います。
【レッドフラッグの除外】
【あなたの腰痛のタイプはどれ？】
【横に倒すと痛い腰痛の原因】
【横に倒すと痛い腰痛に対するセルフケア】
【それでも腰痛が治らないという方へ】
【まとめ】